Qué no hacer después de un aumento de pecho, y por qué caminar sí
Después de un aumento de pecho te van a dar una lista de cosas que no se hacen durante unas semanas. Se cumple mucho mejor cuando se entiende el porqué, y el porqué casi siempre es el mismo: que el implante se quede donde se ha colocado mientras el cuerpo forma a su alrededor el espacio que lo va a sujetar, y que la cicatriz cierre sin tensión.
Aquí van las cosas que no se pueden hacer con el pecho operado, cada una con su motivo y con cuándo se suele volver a ella. Los plazos son orientativos, porque los de tu caso los decide tu cirujana en cada revisión, viendo cómo evoluciona tu pecho.
Caminar después de un aumento de pecho: sí, desde el mismo día
Antes de la lista de lo que no, lo que sí. Caminar después de un aumento de pecho no solo está permitido: se recomienda desde las primeras horas, porque mueve la circulación de las piernas y ayuda a prevenir coágulos. Se camina despacio, por casa y luego por la calle, alargando el paseo cada día.
El problema nunca es moverse, sino hacer fuerza. Con esa idea en la cabeza, el resto de la lista se entiende solo.
De perfil, en verde, el implante y, en línea fina, el espacio que se forma a su alrededor. De frente, en ocre, la cicatriz.
No cargar peso ni hacer fuerza con los brazos
Levantar, empujar o tirar de algo contrae el pectoral y tensa los tejidos que rodean el implante justo cuando están cicatrizando, y un esfuerzo brusco puede provocar un sangrado interno. Los sospechosos habituales son la bolsa de la compra, el carro, la maleta, el niño en brazos y la puerta pesada.
Cuándo vuelve: lo ligero, a partir de la primera o segunda semana; el peso de verdad, a partir del mes y siempre de forma progresiva.
No levantar los brazos por encima de la cabeza
Subir los brazos estira el músculo y la piel del pecho a la vez. Los primeros días molesta, y además tira de lo que está cicatrizando. Ayuda mucho prepararlo antes de la cirugía: ropa que se abroche por delante, y lo que uses a diario colocado a la altura de la cintura, no en el estante de arriba.
Cuándo vuelve: poco a poco a partir de la primera semana, sin forzar, y con normalidad hacia el mes.
No dormir boca abajo
Tumbarse sobre el pecho aprieta el implante contra el espacio donde se está asentando. Las primeras semanas se duerme boca arriba, con el tronco algo elevado con almohadas, que además hace más fácil levantarse.
Cuándo vuelve: de lado, cuando resulte cómodo, en torno al mes; boca abajo es lo último, cuando tu cirujana lo autorice.
No quitarse el sujetador postoperatorio antes de tiempo
El sujetador que te pautan sostiene el implante mientras cicatriza y ayuda a que quede donde se ha puesto. Un sujetador con aro, en cambio, presiona justo sobre el pliegue del pecho, que es donde suele estar la cicatriz.
Cuándo vuelve el aro: cuando termine el tiempo del sujetador postoperatorio y la cicatriz esté firme, normalmente a partir de las primeras semanas. Cuánto tiempo se lleva, si también de noche y cuándo comprar tu nueva talla lo tienes en el sujetador después de un aumento de pecho.
No hacer deporte de impacto ni trabajo de pecho
Correr y saltar hacen rebotar un pecho que todavía no se ha asentado, y el trabajo de pectoral en el gimnasio es el esfuerzo que más tensa el implante, sobre todo si va bajo el músculo.
Cuándo vuelve: por orden. Primero el ejercicio aeróbico sin impacto, después el impacto y lo último el pectoral. El calendario completo está en la recuperación, semana a semana.
No conducir los primeros días
Girar el volante con fuerza o frenar de golpe tensa el pecho, y la medicación de los primeros días resta reflejos. Por eso conviene que alguien te recoja al alta, al día siguiente de la cirugía, y te lleve a la primera revisión.
Cuándo vuelve: cuando puedas girar el volante con fuerza sin molestia y ya no tomes medicación que dé sueño, que suele ser hacia el mes.
- El mismo díaCaminar, despacio y alargando el paseo cada día.
- La primera o segunda semanaCargar cosas ligeras. Empezar a subir los brazos, sin forzar.
- Hacia el mesBrazos por encima de la cabeza con normalidad, dormir de lado si resulta cómodo, conducir y, poco a poco, cargar peso.
- Lo últimoDormir boca abajo y el trabajo de pectoral, cuando tu cirujana lo autorice.
No fumar
La nicotina estrecha los vasos y reduce el riego de los tejidos, que es justo lo que necesitan para cicatrizar. Fumar empeora la cicatriz y aumenta el riesgo de complicaciones. Es de las pocas cosas que dependen solo de ti y que cambian el resultado.
Cuándo vuelve: lo ideal es dejarlo varias semanas antes de operarte y no retomarlo durante toda la recuperación.
No bañarse en piscina, mar o bañera hasta que cierre la herida
La ducha se permite pronto, siguiendo las indicaciones de curas. Sumergir la herida es otra cosa: el agua estancada, el cloro o el mar pueden infectar una cicatriz que todavía no ha cerrado.
Cuándo vuelve: cuando tu cirujana confirme que la herida está completamente cerrada.
No tomar el sol sobre la cicatriz
Una cicatriz reciente está roja porque está trabajando, y el sol puede dejarla oscura para siempre. Entre el primer y el tercer mes es cuando más se nota, así que es cuando más hay que protegerla.
Cuándo vuelve: la cicatriz se tapa con ropa o con protector solar alto durante el primer año, que es lo que tarda en madurar. Cómo cambia mes a mes y qué cuidados tienen respaldo, en la cicatriz del aumento de pecho.
La cicatriz del pliegue de debajo del pecho, de frente.
No masajear el pecho por tu cuenta
En algunos casos se pautan masajes, pero no son universales ni se improvisan: un masaje a destiempo o mal hecho puede mover el implante o irritar la zona. Tampoco sirve de nada frotar un pecho duro las primeras semanas: esa firmeza es inflamación y baja sola.
Cuándo vuelve: solo si tu cirujana lo indica, y como ella te lo enseñe.
No esperar a la revisión si algo no va bien
El pecho alto y duro, un lado que deshincha antes que el otro o los hematomas que cambian de color son lo normal de las primeras semanas. Lo que no se hace es aguantar si algo empeora en vez de mejorar: se llama a la clínica ese mismo día. Cuáles son esas señales, una por una, está en la recuperación, semana a semana.
En resumen
- Caminar, sí, y desde el primer día; lo que se aparta es el esfuerzo.
- Nada de peso ni de brazos por encima de la cabeza las primeras semanas.
- Se duerme boca arriba; de lado hacia el mes y boca abajo lo último.
- El sujetador postoperatorio, el tiempo pautado, y sin aro hasta que lo autoricen.
- Deporte: primero sin impacto, luego con impacto y el pectoral al final.
- Sin tabaco, sin baños hasta que cierre la herida y sin sol sobre la cicatriz durante el primer año.
- Si algo empeora en vez de mejorar, se llama sin esperar.
Si todavía estás decidiendo y quieres saber cómo sería tu recuperación tras un aumento de pecho en Zaragoza, en la consulta de valoración te lo explicamos con tu caso delante.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo hay que estar en reposo después de un aumento de pecho?
Reposo en cama, ninguno: se camina desde el mismo día. Lo que hay es reposo de esfuerzo. Los tres primeros días son los de más molestia; en la primera semana se hace vida de casa sin fuerza ni brazos en alto; y el peso de verdad y el deporte vuelven de forma progresiva a partir del mes, con el trabajo de pectoral lo último.
¿Cuánto tarda en desinflamarse el pecho después de un aumento?
La mayor parte de la inflamación cede en las primeras tres o cuatro semanas. El resto se va soltando durante meses, mientras el pecho baja y se ablanda, y es normal que fluctúe con el día, más por la tarde y con el calor, y que un lado vaya por delante del otro. El resultado se valora a partir de los seis meses.
¿Cuándo se hace vida normal después de un aumento de pecho?
Casi entera hacia el mes: dormir de lado cuando resulte cómodo, conducir, hacer la compra y vestirse como antes. Un trabajo de oficina suele retomarse antes, en la primera o la segunda semana. Lo que más tarda es el deporte, que vuelve por orden, y el trabajo de pectoral, que es lo último.
¿Es normal tener un pecho más grande que otro después del aumento?
Las primeras semanas, sí, y es muy frecuente: un lado se deshincha antes que el otro y durante un tiempo los dos pechos no se parecen del todo. Se iguala con los meses. Lo que no es normal, y se consulta el mismo día, es que un pecho crezca, se ponga tenso o se caliente de golpe frente al otro.
¿Qué sensaciones son normales después de un aumento de pecho?
Presión y tirantez más que dolor, sobre todo si el implante va bajo el músculo; el pecho alto y duro al principio; hematomas que cambian de color, y cambios de sensibilidad en el pezón, casi siempre temporales. También es habitual que durante unas semanas el pecho se sienta ajeno, más firme y pesado, hasta que baja la inflamación y los tejidos se adaptan.
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